"健身V计划"第四期7月30日上线 户外尊巴释放自我

新京报讯(记者刘旭)周末宅家不“躺平”,一起“云”健身,减脂又减压。新京报联合爱尚健身推出居家健身云课堂“健身V计划”,本周末燃脂继续。7月30日(星期六)上午9:00,将由爱尚健身教练丁丁带着大家一起跳活力满满的户外尊巴,锁定新京报APP带你健康度周末。尊巴舞虽然是舞蹈中的一种,但已被列为健身课程,是非常健康的有氧运动,并以其热情风格受到健身爱好者青睐。丁丁教练介绍,尊巴舞可以运动全身,主要包括腰腹部、腿部,跳尊巴舞时通过髋部做着前后左右的运动,再加入一点其他舞蹈步伐,会让腰部肌肉得到更好锻炼,让身体热起来,再加快练习,肌肉就不会太过僵硬,有松有弛。练习尊巴舞不仅可以消耗身体的卡路里,还会使肌肉强化,尤其适合久坐办公室的白领人士,可缓解肩颈痛。“尊巴是非常简单的舞蹈元素结合健身动作的一种运动方式,最好在饭后一小时锻炼。”7月30日上午9:00,锁定新京报APP“健身V计划”,穿上漂亮舒适的衣服,跟着丁丁教练一起“燃”一夏。校对 卢茜


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